CARDIO/FITBALL Samedi 9h – 10h (Valérie D.) Cours idéal pour se tonifier de façon ludique avec un gros ballon, accessoire vedette du nom de fitball. Tous les groupes musculaires sont sollicités et travaillent en profondeur, notamment ceux du dos et des cuisses, sans impact sur les articulations. Silhouette affinée à coup sûr … venez tester […]
ZUMBA GOLD Jeudi 9h45 – 11h00 (Ruddy) Ce cours de Zumba s’adresse aux seniors, aux débutants, aux femmes enceintes ou tout simplement à tous ceux qui recherchent un cours ludique mais un peu plus « en douceur » pour des raisons de santé. Les activités Fitness / Cardio AFRO KA DANCE BODY SCULPT CARDIO & ZUMBA CARDIO/FITBALL […]
STRETCHING Cours accessible à tous les modules Mardi 9h – 10h (Nadège ) Le stretching est une pratique sportive à part entière. Il favorise la souplesse corporelle par des étirements contrôlés des muscles et par la mobilité des articulations. Des mouvements lents et maîtrisés avec respiration profonde adéquate conduisent à la détente et à la […]
RENFO TONIC Mercredi 10h – 11h (Valérie D.)Mercredi 18h – 19h (Ruddy) Ce cours de fitness reprend les bases du travail cardio, sur un rythme plus intensif et une musique entraînante. Idéal pour remodeler la silhouette en travaillant sur sa musculature et sa souplesse. Les activités Fitness / Cardio AFRO KA DANCE BODY SCULPT CARDIO […]
MULTI FITNESS Lundi 9h – 10h (Sophie)Jeudi 18h – 19h (Sophie) Découvrez un nouveau style d’entraînement !Venez profiter de cours variés tendance cardio, mêlant le plaisir de bouger et la liberté de mouvements. Chaque cours est différent et laissé à l’appréciation de l’éducateur. Venez vous dépenser, transpirer … et SOURIEZ!!! Les activités Fitness / Cardio AFRO […]
GYM-BALANCE Mardi 18h – 19h (Nadège) Ce cours associe exercices de yoga, de stretching et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.En contrôlant votre respiration, vous effectuez une série soigneusement structurée d’étirements, de mouvements et de postures, au son de musiques adaptées. Les bénéfices de ce cours sont multiples : – Au […]
LIA (LOW IMPACT AEROBIC) Lundi 10h – 11h (Fabrice) Venez découvrir le LIA (Low Impact Aerobic) ! Il s’agit d’effectuer une succession de pas en musique, sans sauter donc sans impact sur les articulations. C’est en quelque sorte du cardio training. Alors si vous avez :– envie de brûler des calories,– envie de rester en […]
CARDIO/FITNESS Mardi 20h30 – 21h30 (Valérie C.) Ce cours intense, basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque, fait travailler le coeur pour augmenter son endurance et ses performances. C’est l’activité idéale pour améliorer sa condition physique générale et faciliter la perte de poids. Les activités Fitness / Cardio AFRO KA DANCE BODY SCULPT CARDIO […]
CARDIO & ZUMBA Jeudi 21h – 22h30 (Ruddy) La ZUMBA Venue d’Amérique du Sud, elle a révolutionné le monde du fitness depuis 2001. Ce cours est un mélange de danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton) et de danse du monde incluant des pas de fitness dans des chorégraphies faciles à suivre.Il vous aidera à améliorer […]
BODY SCULPT Lundi 11h – 12h (Fabrice)Mardi 12h30 – 13h30 (Nadège)Vendredi 9h – 10h et 10h – 11h (Nadège) Ce cours de gymnastique traditionnelle se divise en cycles afin de découvrir plusieurs activités en musique. C’est du renforcement musculaire avec matériel : haltères, bâtons, ballons lestés, élastiques, step, Fit Ball, Gliding. Le Fit Ball est un […]
