Qu’est-ce que la Marche Nordique ?
La Marche Nordique (Nordic Walking) est un sport à part entière, qui peut se pratiquer par tous, en extérieur et pas trop loin de chez vous.
Il s’agit de marcher sportivement à l’aide de 2 bâtons en fibre composite.
On peut qualifier cette activité de « Fitness » en pleine nature.
Tout le corps est au travail sans risque pour le dos ni pour les articulations.
Et cela dans la bonne humeur et la convivialité.
Les cours
Les cours de marche nordique ont lieu principalement en forêt de Bondy.
RDV au parking n°1 : D136 rue Jean Jaurès à Clichy sous Bois
Jour | Heure | Niveau | Encadrant |
|---|---|---|---|
Mardi | 14h00 - 15h30 | Allure modérée | Christiane |
Mercredi | 14h00 - 15h30 | Allure adaptée / modérée | Thierry |
Jeudi | 14h00 - 15h30 | Allure modérée / soutenue | Diego |
Samedi | 9h00 - 11h00 | Allure sportive | Thierry |
9h30 - 11h00 | Allure modérée | Aurélien | |
Dimanche | 10h00 - 11h30 | Allure modérée / soutenue | Thierry |
Et les autres cours accessibles à tous
(+33€, redevance mairie pour les non Raincéens)
Jour | Heure | Cours |
|---|---|---|
Lundi | 17h00 - 18h00 | GYM HOLISTIQUE |
18h00 - 19h00 | QI GONG | |
19h00 - 20h00 | TAI CHI | |
20h00 -20h30 | TAI CHI Avancé | |
Mardi | 09h00 - 10h00 | STRETCHING |
TOUT SUR LA MARCHE NORDIQUE
La Marche nordique est une activité conviviale qui se pratique par tous les temps;
Les bâtons permettent de se propulser, s’étirer, se muscler.
Une séance de marche nordique commence par des échauffements et finit par des étirements
Marche Nordique-Nordic Walking : Marcher avec les bras !
Activité physique et sportive à part entière, il s’agit de marcher sportivement à l’aide de 2 bâtons en fibre composite : fibre de verre et carbone.
Les maîtres mots de cette activité venue de Finlande sont :
Propulsion Rythme – Sportif
Physique Dépense énergétique Nature
On peut qualifier cette activité de « Fitness » en pleine nature ! Tout ce qu’il est judicieux de faire travailler dans le corps humain est en fonction :
- Chaînes musculaires abdos fessiers cuisses bras
- Fonction cardio-vasculaire
- Fonction respiratoire : endurance résistance
Tout notre corps est au travail sans risque pour le dos !
Et cela dans la bonne humeur et la convivialité. Chacun se connaît et s’entraide en cas de difficulté.