Gym'V Jardin anglais

Qu’est-ce que la Marche Nordique ?

La Marche Nordique (Nordic Walking) est un sport à part entière.

Apparue dans les pays scandinaves dans les années 70, elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.
La Marche Nordique est un sport de plein air d’endurance et aérobique, elle est différente de la marche athlétique en raison de l’utilisation de bâtons spécifiques.

Ces bâtons permettent de se propulser plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais sont orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond. Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique.

On dit qu’en Marche Nordique, on « marche avec les bras ».

Ce sport de plein air est un sport plaisir accessible à tous qui fait travailler 80% des chaînes musculaires sans risque pour le dos ni pour les articulations.
Elle fait progresser la fonction cardio-vasculaire et l’endurance dans une ambiance conviviale.

Il existe un véritable « esprit marcheur » qui s’installe rapidement dans chaque groupe.

Venez le découvrir, vous serez conquis !

Les cours

Les cours de marche nordique ont lieu principalement en forêt de Bondy. 
RDV au parking n°1 : D136 rue Jean Jaurès à Clichy sous Bois 

Jour

Heure

Niveau

Encadrant

Mardi

14h00 - 15h30

Allure soutenue / modérée

Christiane

Aurélien

Jeudi

14h00 - 15h30

Allure soutenue

Diego

Samedi

9h00 - 11h00

Allure sportive

Aurélien

Dimanche

10h00 - 11h30

Tous niveaux

Aurélien

Autres cours accessible à tous

Jour

Heure

Cours

Lundi

16h30 - 17h30

GYM HOLISTIQUE

Mercredi

14h00 - 15h30

DANCE ALL AFRO ZUMBA

Marche Nordique-Nordic Walking : Marcher avec les bras !
Activité physique et sportive à part entière, il s’agit de marcher sportivement à l’aide de 2 bâtons en fibre composite : fibre de verre et carbone.
Les maîtres mots de cette activité venue de Finlande sont :
Propulsion Rythme – Sportif
Physique Dépense énergétique Nature

On peut qualifier cette activité de « Fitness » en pleine nature ! Tout ce qu’il est judicieux de faire travailler dans le corps humain est en fonction :

  • Chaînes musculaires abdos fessiers cuisses bras…
  • Fonction cardio-vasculaire
  • Fonction respiratoire : endurance résistance…

Tout notre corps est au travail sans risque pour le dos !
Et cela dans la bonne humeur et la convivialité. Chacun se connaît et s’entraide en cas de difficulté.