STRETCHING & MOBILITE (Body &Mind)
Jeudi 10h – 11h (Sophie)
Vous avez envie de déconnecter, de vous recentrer et de faire du bien à votre corps sans finir épuisé(e) ? Bienvenue dans notre bulle Body & Mind !
Comme son nom l’indique, ce cours est une parenthèse dédiée à la connexion entre le corps et l’esprit. C’est un véritable retour aux sources où l’on prend enfin le temps d’écouter ses sensations et de se faire du bien.
Au programme de nos séances :
Pour vous reconnecter de la tête aux pieds, on va mélanger le meilleur de plusieurs disciplines :
– Du Stretching & de la Posture : Pour étirer les muscles en douceur, libérer les tensions accumulées et retrouver une posture alignée, légère et sans douleurs.
– De la Relaxation & de la Respiration : Pour relâcher la pression du quotidien, calmer le système nerveux et apprendre à mieux oxygéner son corps.
À quoi s’y attendre ? :
Pas de compétition, pas de performance chorégraphique, et surtout zéro prise de tête. C’est un espace où l’on vient comme on est. On bouge à son rythme, on respire à pleins poumons, et on repart l’esprit léger et le corps détendu.
En résumé : C’est le rendez-vous idéal pour s’assouplir, se renforcer en douceur et s’offrir un shot de sérénité. Votre corps (et votre mental) vous diront merci ! «